前段时间工作压力大不说，还要准备职称考试，导致每天晚上睡觉的时候辗转难眠，就算睡着了，一晚上也要醒个两三次，第二天的精神状态特别不好。学中医的闺蜜告诉我，百合能够清心安神，滋阴润燥，打在豆浆里，能很好的起到安神助眠的作用，每天晚上喝一杯，睡眠好了，半夜也没那么容易醒。经典安神豆浆：食材：干百合10g，莲子15g，黄豆30g，冰糖适量，破壁机加水600-800ml百合养心安神，莲子清心，适合心慌多梦，思绪杂乱入睡困难的姐妹睡前喝

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润燥助眠豆浆：食材：雪梨半个，干百合8g，小米20g，黄豆20g，冰糖适量，破壁机加水600-800ml雪梨生津润燥，小米和胃安神，适合阴虚睡眠浅，半夜容易醒的姐妹喝

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健脾助眠豆浆：食材：山药50g，干百合10g，燕麦15g，黄豆30g，冰糖适量，破壁机加水600-800ml适合改善因脾胃不和，消化不良引起的睡眠问题

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清心助眠豆浆：食材：绿豆30g，干百合10g，黄豆20g，冰糖适量，破壁机加水600-800ml绿豆清热火，适合肝火旺盛的失眠党

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益气助眠豆浆：食材：花生15g，干百合10g，黄豆30g，红枣5颗，冰糖适量，破壁机加水600-800ml适合气血不足，经期失眠时喝

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滋阴助眠豆浆：食材：银耳半朵，干百合10g，黄豆30g，枸杞5g，冰糖适量，破壁机加水600-800ml

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补肾助眠豆浆：食材：黑豆20g，干百合10g，黑米20g，核桃2颗，冰糖适量，破壁机加水600-800ml黑豆益气补精，核桃健脑，改善疲劳型失眠

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解压助眠豆浆：食材：薏米20g，干百合10g，黄豆30g，茯苓10g，冰糖适量，破壁机加水600-800ml茯苓凝心安神，薏米利湿，适合水肿型姐妹

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中医认为“胃不和则卧不安”，百合归心、肺经，能清心安神、润肺止咳；豆浆中的色氨酸是合成褪黑素的前体，两者搭配可以调节睡眠节律。每晚一杯暖呼呼的安睡豆浆，让身体自然放松入睡。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。